यूरिक एसिड कम करने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

यूरिक एसिड के घरेलू उपाय

यूरिक एसिड के घरेलू उपाय: यूरिक एसिड हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। जब शरीर में प्यूरीन की अधिकता होती है, तो किडनी इसे सही तरीके से छान नहीं पाती, जिससे यह रक्त में जमा हो जाता है।

इससे गाउट जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिससे जोड़ों में दर्द होता है। यदि आप भी यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं, तो कुछ घरेलू उपायों का उपयोग कर सकते हैं, जो इस समस्या को कम करने में सहायक हो सकते हैं।

रागी का सेवन करें

रागी यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी लाभकारी है। इसमें प्यूरीन की मात्रा कम होती है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर संतुलित रहता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

रागी का सेवन कैसे करें

रागी का सेवन करने के लिए, रात भर इसे मट्ठे में भिगोकर रखें और सुबह इसका सेवन करें। आप रागी की रोटी भी बना सकते हैं, जो यूरिक एसिड को कम करने में मददगार होती है। इसके अलावा, रागी के लड्डू बनाकर भी खा सकते हैं। यदि समस्या गंभीर हो, तो तुरंत स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें।

नींबू का सेवन

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि नींबू शरीर में एसिड स्तर को बढ़ाता है। नींबू का सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर कम किया जा सकता है। एक गिलास गुनगुने पानी में दो से तीन चम्मच नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से राहत मिल सकती है।

जैतून का तेल

जैतून का तेल सब्जियों में डालकर खाना बनाने से यूरिक एसिड का स्तर कम करने में मदद मिलती है, क्योंकि इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, जो यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकता है।

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं, क्योंकि फाइबर किडनी द्वारा यूरिक एसिड को अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट युक्त पदार्थों का सेवन भी इसके स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होता है।

यदि आपकी स्थिति गंभीर है, तो सबसे पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें और उनके अनुसार ही आहार का सेवन करें।