केले के स्वास्थ्य लाभ और वजन बढ़ाने के उपाय

केले का परिचय

आपके पसंदीदा फलों में से एक केला है, जो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि किफायती भी है। इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मानव शरीर के लिए अत्यंत फायदेमंद होते हैं। यदि आप भूखे हैं और कुछ नहीं खाया है, तो केला खाने से आपको दिनभर भूख नहीं लगेगी। कई लोग कहते हैं कि सुबह केला खाने से वजन बढ़ता है। आज हम आपको बताएंगे कि केले का सेवन कैसे करें ताकि आपको अधिक लाभ मिल सके।

केले का पेय बनाना

केले का शर्बत या पेय आपके स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है। यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और भूख को भी बढ़ाता है। केले का पेय बनाने के लिए, केले और चीनी को समान मात्रा में लेकर भाप में पकाएं। जब पतीले का पानी उबलने लगे, तो छपनी हटा दें और पानी को ठंडा होने दें।

वजन बढ़ाने के लिए केले का सेवन

यदि आप वजन बढ़ाना चाहते हैं और कई प्रयासों के बावजूद सफल नहीं हो पा रहे हैं, तो केले का सेवन इस प्रकार करें कि आपको लाभ मिले। आपको तीन महीने तक प्रतिदिन 2 केले और 150 मिलीलीटर दूध का सेवन करना चाहिए। यदि आपको बार-बार पेट में समस्या होती है, तो इसका सेवन न करें।

कच्चे केले का उपयोग

सुबह का नाश्ता अच्छा हो तो दिन की शुरुआत बेहतर होती है। यदि आप नाश्ते में कुछ खास पसंद करते हैं, तो कच्चे केले के चिप्स बनाकर उसमें अपने पसंद के मसाले डाल सकते हैं। ये चिप्स शरीर के दुबलेपन को कम करने में मदद करते हैं और वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं।