सोने से पहले मुंह में दबा लें एक हरी इलायची, सुबह तक शरीर को मिलेगा ये बड़ा लाभ ⁃⁃

भारतीय किचन में इलायची का उपयोग खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह एक खुशबूदार मसाला होता है। अधिकतर इसे चाय, खीर, हलवे, मिठाई जैसी चीजों में डाला जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यदि रात में सोने से पहले आप इलायची का एक टुकड़ा मुंह में दबा लें तो आपको कई हेल्थ से जुड़े लाभ होते हैं।

मुंह की बदबू भगाए: इलायची एक नेचरल माउथफ्रेशनर का काम भी करती है। इसे रात में दांत के नीचे दबाने से सुबह तक मुंह की दुर्गन्ध चली जाती है।

कब्ज में आराम: यदि आपको कब्ज की बीमारी है तो इलायची का सेवन फायदेमंद हो सकता है। रोज एक इलायची खाने से कब्ज से जुड़ी बीमारी में राहत मिलती है। याद रहे कब्ज अन्य बीमारियों को भी न्यौता देती है। इसलिए इसे पनपने नहीं देना चाहिए।

उल्टी रोकने में असरदार: कई लोगों को गाड़ी में सफर करते उल्टी होने की शिकायत रहती है। ऐसे में यदि आप बस, कार, ट्रेन और फ्लाइट में मुंह में इलायची दबाकर सफर करते हैं तो आपको उल्टी होने की संभावना कम हो जाती है।

एसिडिटी को खत्म करे: यदि आपको एसिडिटी की समस्या है तो इलायची बड़े काम की चीज है। इसे सोते हुए दांत के नीचे दबाकर रखने से इसमें मौजूद एक खास तरह का तेल रिलीज होकर बॉडी में जाता है। इससे एसिडिटी खत्म हो जाती है। साथ ही पेट की अंदरूनी लायनिंग स्ट्रॉंग बनती है।

अस्थमा में आराम: जो लोग अस्थमा यानि दमा के मरीज हैं और जिन्हें सांस लेने में तकलीफ होती है वे भी इलायची खाकर आराम महसूस कर सकते हैं। इसकी तासीर गर्म होने के कारण ये अस्थमा के मरीजों को फायदा पहुंचाती है। इसे आपको रोज खाना चाहिए।

वजन घटाए: बढ़ते वजन से लगभग हर तीसरा व्यक्ति परेशान है। ऐसे में रोज एक इलायची खाकर आप वजन कम कर सकते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको वजन कम करने में सहायता करते हैं।

तनाव कम करे: यदि आप रोज एक इलायची खाते हैं तो इससे आपका तनाव भी कम होता है। इसके लिए आपको मुंह में इलायची रखना चाहिए। इसमें मौजूद तत्व आपके स्ट्रेस लेवल को कम करने का कार्य करते हैं।

तो देर किस बात की? आज ही अपने किचन में जाएं और इलायची मुंह में रखना शुरू कर दें। यह एक अच्छी आदत भी है। खासकर यदि आप सुपारी, तंबाकू जैसी चीजें खाते हैं तो उसकी आदत छुड़ाने के लिए इलायची चबाना शुरू कर दें।