सप्ताह ˏ में कम बार संबंध बनाने वालों को होता है बड़ा नुकसान, 40 की उम्र में ही दिखने लगते हैं बूढ़े

हाल ही में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि सेक्स की आवृत्ति और उम्र बढ़ने के बीच सीधा संबंध है। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 5,000 से ज़्यादा वयस्कों पर 5 साल का अध्ययन किया।

उन्होंने पाया कि जो लोग हफ़्ते में 3 बार से कम सेक्स करते हैं, उनमें 40 की उम्र तक उम्र बढ़ने के स्पष्ट लक्षण दिखाई देते हैं। ये लक्षण न केवल बाहरी बल्कि आंतरिक भी होते हैं, जैसे जोड़ों में दर्द, चेहरे पर झुर्रियाँ, बालों का सफ़ेद होना और ऊर्जा के स्तर में उल्लेखनीय कमी।

सेक्स की सही मात्रा क्या है?

अध्ययन के अनुसार:

प्रति सप्ताह 1 बार या उससे कम संभोग → त्वरित बुढ़ापा (15% छोटे टेलोमेरेस)
प्रति सप्ताह 2-3 बार संभोग → सामान्य बुढ़ापा (कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं)
प्रति सप्ताह 3-4 बार संभोग → सर्वोत्तम परिणाम (20% लंबे टेलोमेरेस)
प्रति सप्ताह 5+ बार संभोग → थकान और हार्मोनल असंतुलन (नकारात्मक प्रभाव)
अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो जोड़े लंबे समय से साथ हैं और नियमित रूप से सेक्स करते हैं, उनमें अवसाद और तलाक की दर भी काफी कम होती है।

संभोग की आवृत्ति बढ़ाने के 5 प्रमुख लाभ

बुढ़ापा धीमा करता है

नियमित संभोग टेलोमेरेस को लंबा रखता है। टेलोमेरेस हमारे डीएनए के सिरों पर प्रोटीन कैप होते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय द्वारा 2017 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सप्ताह में 3-4 बार सेक्स करते हैं, उनके टेलोमेरेस उन लोगों की तुलना में बहुत लंबे होते हैं जो कम बार सेक्स करते हैं।

तनाव कम करता है

जब सेक्स की आवृत्ति बढ़ जाती है, तो ऑक्सीटोसिन नामक हॉरमोन निकलता है, जिसे ‘लव हॉरमोन’ भी कहा जाता है। यह हॉरमोन चिंता और तनाव को कम करने में मदद करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित रूप से सेक्स करने वाले लोगों में कोर्टिसोल (तनाव हॉरमोन) का स्तर 30% तक कम पाया गया।

हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा

सप्ताह में 3-4 बार सेक्स करने से रक्त संचार बेहतर होता है और रक्तचाप नियंत्रण में रहता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से सेक्स करने वाले पुरुषों में दिल के दौरे का जोखिम 45% तक कम हो जाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

जो लोग सही आवृत्ति पर सेक्स करते हैं, उनमें इम्युनोग्लोबुलिन ए (IgA) का स्तर अधिक होता है। IgA एक एंटीबॉडी है जो शरीर को सर्दी और अन्य संक्रमणों से बचाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि सप्ताह में 2-3 बार सेक्स करने वाले लोगों में IgA का स्तर 30% अधिक था।

नींद में सुधार करता है

संभोग के बाद, प्रोलैक्टिन हॉरमोन निकलता है, जो गहरी और आरामदायक नींद में मदद करता है। पेनसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सोने से पहले सेक्स करते हैं, उनमें अनिद्रा की समस्या 75% तक कम होती है।

क्या कहते हैं विशेषज्ञ?

डॉ. एमिली कार्टर (हार्वर्ड मेडिकल स्कूल) के अनुसार:

‘हमारे अध्ययन से पता चलता है कि सेक्स की आवृत्ति बढ़ाने से न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। जो लोग सप्ताह में 3-4 बार सेक्स करते हैं, वे 50 साल की उम्र में भी 35 साल के लोगों की तरह महसूस करते हैं।’

डॉ. राजीव शर्मा (दिल्ली में प्रसिद्ध सेक्सोलॉजिस्ट) कहते हैं:

‘भारतीय समाज में, संभोग की आवृत्ति के बारे में खुलकर बात नहीं की जाती है, लेकिन यह स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है। मैं अपने रोगियों को सप्ताह में कम से कम 3 बार संभोग करने की सलाह देता हूं।’

कितनी बार संभोग करना चाहिए?

शोध के अनुसार, सप्ताह में 3-4 बार संभोग करना आदर्श माना जाता है। यह न केवल आपको युवा बनाए रखेगा, बल्कि आपको तनाव, हृदय रोग और अनिद्रा से भी बचाएगा। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक संभोग (सप्ताह में 5+ बार) हानिकारक भी हो सकता है।

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प्रश्न

1- प्रश्न: सप्ताह में कितनी बार संभोग करना चाहिए?

उत्तर: शोध के अनुसार, 3-4 बार आदर्श है।

2- प्रश्न: क्या संभोग की कम आवृत्ति उम्र बढ़ने का कारण बनती है?

उत्तर: हाँ, कम संभोग दर टेलोमेरेस को छोटा करती है, जो उम्र बढ़ने को तेज करती है।

3- प्रश्न: क्या अत्यधिक संभोग हानिकारक है?

उत्तर: हाँ, सप्ताह में 5+ बार संभोग करने से थकान और हार्मोनल असंतुलन हो सकता है।

4- प्रश्न: संभोग दर बढ़ाने के क्या लाभ हैं?

उत्तर: कम तनाव, स्वस्थ हृदय और बेहतर नींद।

5- प्रश्न: क्या संभोग उम्र बढ़ने से रोकता है?

उत्तर: हाँ, नियमित संभोग दर टेलोमेरेस को लंबा करती है, जो उम्र बढ़ने को धीमा करती है।

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