लिवर सड़ाने में देर नहीं लगाती 3 चीजें, डॉ. की चेतावनी- तुरंत कर दें बंद

लीवर शरीर का एक सबसे आवश्यक अंग है, जो हमें स्वस्थ रखने के लिए 500 से अधिक जरूरी कार्यों में जरूरी भूमिका निभाता है। ऐसे में इसे चकाचक रखना बेहद जरूरी है, ताकि इसके फंक्शनिंग में कोई गड़बड़ी न आए। लेकिन सेडेंटरी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान लीवर से जुड़ी समस्याओं को बढ़ाने का काम करती हैं।

बता दें दुनिया भर में हर साल लिवर की बीमारी से बड़ी संख्या में लोगों को निदान किया जाता है। लेकिन लीवर से जुड़े ऐसे कई रोग हैं, जिनका आप सही लाइफस्टाइल और खानपान में जरूरी बदलाव करके बचाव कर सकते हैं।

लीवर को स्वस्थ रखने के लिए जितना जरूरी है हेल्दी फूड्स का चयन करना, उतना ही जरूरी है कुछ अनहेल्दी फूड्स से परहेज करना। डॉक्टर सौरभ सेठी, जो एक जाने माने Gastroenterologist हैं, ने अपने इंस्टाग्राम पर तीन ऐसे ही फूड्स के बारे में जानकारी दी है, जिनका सेवन करने से परहेज करना चाहिए।

Photos- Freepik
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लीवर को हेल्दी रखने के लिए क्या न खाएं?

भारतीय मूल के अमेरिकी डॉक्टर सौरभ सेठी ने बताया कि लीवर की सुरक्षा के लिए इन निम्नलिखित तीन फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा नहीं बनाना चाहिए-

फ्रुक्टोज से भरपूर फूड्स

फ्रुक्टोज आमतौर पर शुगरी ड्रिंक्स और प्रोसेस्ड स्नैक्स में पाया जाता है और लगभग पूरी तरह से लीवर द्वारा नियंत्रित किया जाता है। इससे समय के साथ फैट का निर्माण हो सकता है,जिससे फैटी लीवर डिजीज का खतरा बढ़ सकता है।

इंडस्ट्रीज सीड ऑयल

इसके अलावा डॉक्टर ने सोयाबीन,कोर्न और सूरजमुखी जैसे औद्योगिक सीड ऑयल से भी परहेज करने की सलाह दी है। इनमें ओमेगा 6 फैट की मात्रा अधिक होती है। अधिक मात्रा में सेवन करने पर,वे इंफ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बढ़ावा दे सकते हैं,दोनों ही लीवर के लिए हानिकारक हैं।

फ्रूट जूस

क्या आप जानते हैं फलों के जूस से भी लीवर हेल्थ पर असर पड़ता है। यहां तक कि नेचुरल 100 परसेंट जूस में भी हाई फ्रुक्टोज होता है और कोई फाइबर नहीं होता है। इससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है,जिससे लीवर में फैट जमा होने लगता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एनबीटी इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।